Programmation sur mesure, suivi quotidien, ajustements réels. VFitLab t'accompagne à distance, avec la rigueur d'un vrai protocole.
Titulaire du BPJEPS Activités de la Forme et diplômé en management du sport (STAPS), mon expertise s'appuie sur un travail professionnel en salle de musculation adossée à un cabinet de kinésithérapie et d'ostéopathie. Un an aux côtés de patients en rééducation et de sportifs orientés PrescriMouv m'a convaincu d'une chose : la vraie valeur d'une programmation, c'est sa spécificité. Pas de proposition générique mais un programme adapté et un suivi pensé pour toi, dès le départ.
Programmation évolutiveUn plan d'entraînement personnalisé, ajusté chaque mois selon ta progression.
Suivi des performancesCharges, séries, répétitions : ce qui se mesure s'améliore.
Suivi des mesuresPoids et mensurations, relevés régulièrement pour garder le cap.
Conseils alimentairesDes repères simples et pragmatiques, adaptés à ton objectif.
Contact quotidienUne question, une douleur, un doute : réponse le jour même.
Adaptabilité réelleVoyage, blessure, imprévu : le programme bouge avec ta vie.
15 minutes pour cerner ton objectif, ton niveau et tes contraintes. Gratuit, sans engagement.
Tu reçois ta programmation sur l'application Fit'Distance, accompagnée d'explications sur le pourquoi de chaque choix.
Un contact direct sur WhatsApp pour tes questions, tes mesures, tes retours — réponse le jour même.
Le programme évolue chaque mois selon tes résultats et ton ressenti, jamais figé.
"À 62 ans, je manquais de force dans les jambes et mes problèmes d'équilibre compliquaient certains gestes du quotidien. En quelques mois, j'ai nettement progressé en force et en stabilité, malgré mon arthrose aux deux genoux."
"J'étais sceptique sur le distanciel au début, mais avec les vidéos et les retours, ça fonctionne beaucoup mieux que ce que je pensais. Maintenant je sais ce que je dois faire et pourquoi."
"Un accompagnement sérieux et bienveillant, parfaitement adapté à mes capacités — j'ai retrouvé plus d'aisance dans mes mouvements du quotidien, malgré la maladie de Parkinson."
"Le fait qu'on ait repris certains mouvements et bossé ma mobilité m'a bien aidé — j'ai beaucoup moins la gêne à l'épaule, et niveau physique ça commence vraiment à se voir."
"Après ma rééducation de la cheville, j'ai pu reprendre progressivement la musculation avec un objectif de prise de masse, tout en limitant la prise de gras. L'accompagnement m'a permis de retrouver pleinement confiance en ma cheville et de progresser efficacement."
"-8kg, et surtout j'ai pas l'impression d'avoir fait un régime pendant 4 mois. J'ai pu garder mes entraînements et même continuer à progresser sur certains exos."
"Maintenant je sais vraiment ce que je fais à la salle, ça a du sens. J'ai bien progressé sur les jambes depuis qu'on bosse ensemble, et je récupère beaucoup mieux entre les séances."
"-6kg déjà ! J'ai continué à manger normalement, juste en faisant plus attention aux quantités. Les semaines où je bosse beaucoup, on adapte aussi le programme."
"-10kg depuis le début. Pouvoir adapter les séances quand j'avais mal ou que j'étais fatigué m'a vraiment aidé à tenir. Mes genoux vont beaucoup mieux, mine de rien."
"Il y avait pas mal de choses à corriger dans mes mouvements, surtout sur les exos où j'étais pas à l'aise. Depuis que c'est corrigé, j'arrive à progresser beaucoup plus régulièrement."
Programmation + suivi complet inclus, à chaque palier.
Écris-moi directement, réponse rapide garantie.