FAQ

Une IA peut générer un programme à partir de quelques chiffres. Elle ne t'entend pas dire que ton genou ne va pas comme d'habitude, ni ajuster ta séance parce que ta semaine a été éprouvante. Un algorithme ajuste des variables ; un coach ajuste une personne — c'est cette différence qui fait qu'un suivi reste pertinent sur la durée, pas seulement sur le papier.

Oui, complètement. La programmation part toujours de ton niveau réel, pas d'un modèle standard. Un débutant n'a simplement pas le même point de départ ni la même progression qu'un pratiquant confirmé — c'est justement le rôle du suivi de l'ajuster.

Non, la programmation s'adapte à ce que tu as sous la main : accès à une salle de sport, matériel à la maison, ou même aucun équipement. On en parle dès l'appel découverte pour construire un programme réaliste avec tes moyens actuels.

Les deux options existent : paiement en une fois à la souscription, ou étalé chaque mois sur la durée du forfait choisi. On voit ensemble ce qui te convient le mieux au moment de démarrer.

Si ta situation change, contacte-moi directement — on regarde ensemble la solution la plus adaptée (ajustement, pause, changement de forfait). Rien n'est figé du côté du suivi, ça doit rester cohérent avec ta vie.

Les premiers changements ressentis (force, énergie, régularité) arrivent souvent dans les 3 à 4 premières semaines. Les résultats visibles sur la durée demandent davantage de constance — c'est pour ça que les forfaits de 3 mois et plus restent les plus efficaces.

Préviens-moi immédiatement : le programme s'ajuste autour de la blessure plutôt que de l'ignorer. En cas de doute ou de douleur qui persiste, la priorité reste toujours de consulter un professionnel de santé — le coaching ne remplace pas un avis médical.